Corriente Independiente de La Laguna

Enero 26


Comida para el pensamiento.

Planeación

En nuestro grupo hay un dicho que dice que si fracasamos al planear, planeamos fracasar. Si no tenemos un plan de alimentación diario, somos vulnerables al ataque del impulso y de los viejos hábitos.

La mayoría hemos descubierto que necesitamos escribir nuestras tres comidas. Muchos seguimos reportándoselas a nuestro padrino, incluso después de los 21 días iniciales de abstinencia. Luego, ya podemos dedicarnos a nuestras actividades del día si preocuparnos qué vamos a comer. Nos sentimos libres de vivir sin la obsesión por la comida.

A menudo, nuestro orgullo se crece ante la idea de hablarle a otra persona para pedirle ayuda. No queremos comprometernos con un plan de alimentación. Recordemos que ya hemos tratado de hacerlo a nuestra manera y esa vieja costumbre no funcionó. Dispongámonos a intentar una nueva forma que le ha funcionado a cientos de miembros de T.A. que ahora tienen un peso normal.

Señor, por Tu gracia, que pueda seguir hoy mi plan de alimentación.

24 horas al día.

Pensamiento del Día.

Cuando nos convertimos en “tragones” los malos efectos de la comida llegan a sobrepasar cada vez más a los buenos efectos. Pero el aspecto extraño de ello es que sin importarnos lo que nos causó la tragazón: pérdida de nuestra salud, de nuestros trabajos, de nuestro dinero y de nuestros hogares, todavía nos aferrábamos a ella y dependíamos de ella. Nuestra dependencia de la comida llegó a ser una obsesión. En T.A. encontramos una nueva visión de la vida. Aprendemos cómo cambiar de pensamiento “tragón” a pensamiento sobrio y descubrimos que ya no podemos depender de la comida para nada. Dependemos de un Poder Superior en lugar de ella.

– ¿He renunciado yo enteramente a aquella dependencia de la comida en exceso?.

Meditación del Día.

Trataré de conservar mi vida tranquila y serena. Esta es mi gran tarea: hallar paz y adquirir serenidad. No tengo que albergar pensamientos perturbadores. Sin importar qué temores, preocupaciones y resentimientos pueda tener, tengo que tratar de pensar en cosas constructivas hasta que llegue la calma. Solamente cuando estoy tranquilo puedo actuar como un conducto para el espíritu de Dios.

Oración del Día.

Ruego poder levantar en lugar de derribar. Pido poder ser constructivo y no destructivo.

Reflexión Diaria A.A.

Rigurosa honestidad.

“¿Quién desea ser rigurosamente honesto y tolerante? ¿Quién quiere confesar sus defectos a otra persona, o reparar todos los daños que ha ocasionado? ¿A quién le interesa someterse a un Poder Superior, y aun menos pensar en la oración y la meditación? ¿Quién desea sacrificar su tiempo y energía para tratar de llevar el mensaje de AA  a otra persona que esté sufriendo? No, al tragón común y corriente, egocéntrico en extremo, no le interesa esta perspectiva, a menos que se vea obligado a ella para salvar su vida.”

DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 26

Yo soy alcohólico. Si bebo me moriré. ¡Santo Cielo, qué poder, qué energía y qué emoción genera en mí esta simple declaración! Pero realmente, es todo lo que yo necesito saber hoy. ¿Estoy deseoso de permanecer vivo hoy? ¿Estoy dispuesto a mantenerme sobrio hoy? ¿Estoy dispuesto a pedir ayuda y estoy dispuesto a dar ayuda a otro tragón que esté sufriendo hoy? ¿Me doy cuenta de la naturaleza mortal de mi situación? ¿Qué debo hacer hoy, para permanecer sobrio?

El lenguaje del Adiós

Ya no estamos enganchados

Podemos aprender a no quedarnos enganchados en conductas poco sanas, contraproducentes, en nuestras relaciones, conductas tales como cuidar obsesivamente de los demás, controlar, devaluarnos a nosotros mismos y creer mentiras.

Podemos aprender a ver estas conductas, a identificarlas y a decir que no vamos a permitirnos quedar atrapados en ellas. A menudo, la gente, conscientemente o sin pensar, hace cosas que nos arrastran a una serie de conductas contraproducentes que llamamos codependencia. Lo más frecuente es que estos “ganchos” pueden ser casi deliberados, y los resultados, predecibles.

Alguien se puede poner frente a nosotros y comentar algo o lanzar un suspiro acerca de un problema, sabiendo o esperando que esa conducta nos enganche para que nosotros nos hagamos cargo de él. Eso es manipulación.

Cuando la gente se ponga frente a nosotros y comente o suspire por algo, y luego diga tímidamente, “Pero no importa, tú no te preocupes por ello”, eso es un truco. Necesitamos reconocerlo. Estamos a punto de que nos envuelva si permitimos que esto ocurra.

Podemos aprender a insistir en que la gente nos pida sin cortapisas lo que quiere y necesita. ¿Cuáles son las palabras, las señales, las miradas, los comentarios, las claves que nos enganchan en una conducta predecible, a menudo contraproducente?

¿Qué te hace sentir simpatía por alguien? ¿Qué te hace sentir culpa? ¿Qué te hace sentirte responsable de otro?

Nuestro punto fuerte es que nos preocupemos demasiado por los demás. Nuestro punto débil es que a menudo subestimamos a la gente con la que tratamos. Ella sabe lo que está haciendo. Es tiempo de que abandonemos nuestra ingenua suposición de que la gente no hace lo que mejor le conviene, y no necesariamente lo que mejor nos conviene a nosotros.

También debemos observarnos a nosotros mismos. ¿Lanzamos “ganchos” a los demás, les lanzamos miradas, comentarios, con la esperanza de engancharlos? Necesitamos asistir en comportarnos con los demás en forma honesta y directa, en vez de esperar que vengan en nuestro rescate.

Si alguien quiere algo de nosotros, insistamos en que esa persona nos pida las cosas directamente. Pidámonos lo mismo a nosotros mismos. Si alguien lanza el anzuelo, no tenemos por qué morderlo.

Hoy estaré consciente de las “conductas gancho” que me llevan a convertirme en cuidador de los demás y que me hacen sentir victimado. Ignoraré los comentarios, las miradas y las palabras que me enganchan, y esperaré de los demás la conducta directa y honesta que merezco.

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Comentarios en: "Enero 26" (2)

  1. Hola quisiera saber que horarios tienen hoy tambien abren???
    soy una tragona =(

    • Nuestros grupos son de la corriente 24 hrs y por lo general tenemos sesiones desde las 9:00 a.m. y hasta las 9:00 p.m. de lunes a sábado. Pero en los grupos tenemos teléfonos que atendemos las 24 hrs y si es necesario se pueden abrir juntas los domingos y durante la noche. Date la oportunidad!

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